"Ademen met Arnout" krijgt een bredere en diepere betekenis
Wie mij kent, weet dat ademwerk al een vaste plek heeft in wat ik doe. Tijd om dat steviger neer te zetten — letterlijk met meer diepte én meer breedte.
Ik rondde de geaccrediteerde Ademcoach Opleiding (Yellow Belt) af bij B-Mind Breathwork Academy. Een diepgaande opleiding met theorie, praktijk, huiswerk en een afsluitend theorie- en praktijkexamen — over hoe adem écht werkt: de wetenschap erachter en de technieken om er direct mee aan de slag te gaan. Bij klachten als astma, COPD, hyperventilatie, Long Covid, stress en burn out, maar ook bij hoog ademen, kortademigheid en het verbeteren van sportprestaties.
Onderweg deed ik ook nog een zeer interessante Masterclass Anatomie in het UMC Utrecht — even letterlijk onder de motorkap kijken. Begrijpen hoe longen, middenrif en zenuwstelsel samenwerken geeft mijn ademwerk een steviger fundament, en helpt mij om jou beter uit te leggen wát je voelt en waaróm.
Deze kennis is een waardevolle aanvulling op de verbonden ademsessies die ik al twee keer per week begeleid bij SportCity in Amsterdam Zuid — sessies die bedoeld zijn om te luisteren naar wat je lichaam je vertelt: aan gevoel én aan opgeslagen ervaringen.
Even helder, want het wordt nog wel eens door elkaar gehaald: ademcoaching is iets anders dan coaching. In mijn coachtrajecten zet ik ademtechnieken in als middel — om van je hoofd naar je gevoel te zakken, om rust te maken.
Ademcoaching is een traject op zichzelf, helemaal gericht op jou en je ademhaling en wat die met je doet. Een persoonlijk traject van vijf sessies in ongeveer acht weken. Met tests, uitleg en oefeningen breng je eerst in kaart hoe jouw ademhaling nú werkt, ga je de techniek erachter begrijpen en oefen je die stap voor stap in. Zo bouw je iets op wat blijft: uiteindelijk kun je je eigen gezondheid zelfstandig met je ademhaling verbeteren — ook als de sessies voorbij zijn.
Daarmee bestaat Ademen met Arnout voortaan uit twee aparte delen:
Meer diepte, meer breedte, meer adem.
Binnenkort vertel ik er uitgebreider over in een apart item over Ademen met Arnout. Voor nu: haal vooral even rustig adem.
Voor 1-op-1 ademcoaching: neem contact met mij op. De adem-intake is gratis.
