Ademhaling is een van de weinige automatische processen in je lichaam waar je meteen invloed op hebt. Dat maakt het een direct aangrijpingspunt voor rust, herstel en het loslaten van spanning — je eigen systeem, altijd binnen handbereik.
Bij Ademen met Arnout kun je op twee manieren aan de slag.
Ademgrip
Van kortademig en gespannen naar rust en grip op je adem
Het ademgripprogramma leert je functioneel ademen: stap voor stap bijstellen hoe je dagelijks ademt, met een directe uitwerking op onder meer stress, COPD, hyperventilatie, long COVID, slaapklachten en honderden andere klachten. Maar ook voor bijvoorbeeld het verbeteren van (top)sportprestaties.
Verbonden ademen
Toegang naar wat je lichaam aangeeft
Verbonden ademen werkt anders. Hier adem je een tijd lang bewust door, zonder pauze tussen in- en uitademing. Dat brengt lichaam en hoofd tot rust, maakt fysieke spanning los, en geeft vaak ruimte aan gevoel dat in het dagelijkse leven weinig aan bod komt.
Mijn aanpak is zakelijk: gestructureerd en gebaseerd op mijn opleiding tot ademcoach, zonder poespas. Maar zakelijk staat hier niet tegenover gevoel — juist bij verbonden ademen is er alle ruimte voor wat er in je opkomt. Hieronder lees je welke vorm het beste bij je past — als programma, losse sessie, in een groep, of als workshop op maat.
'Ademen met Arnout' cq ademcoaching staat in principe los van mijn coaching.
Alleen als het nuttig is èn bij jou en jouw coachingstraject past, integreer ik ademonderdelen in jouw coachingstraject.
Ademhaling is een van de weinige automatische processen in je lichaam waar je meteen invloed op hebt. Dat maakt het een direct aangrijpingspunt voor rust, herstel en het loslaten van spanning — je eigen systeem, altijd binnen handbereik.
Bij Ademen met Arnout kun je op twee manieren aan de slag.
Ademgrip
Van kortademig en gespannen naar rust en grip op je adem
Het ademgripprogramma leert je functioneel ademen: stap voor stap bijstellen hoe je dagelijks ademt, met een directe uitwerking op onder meer stress, COPD, hyperventilatie, long COVID, slaapklachten en honderden andere klachten. Maar ook voor bijvoorbeeld het verbeteren van (top)sportprestaties.
Verbonden ademen
Toegang naar wat je lichaam aangeeft
Verbonden ademen werkt anders. Hier adem je een tijd lang bewust door, zonder pauze tussen in- en uitademing. Dat brengt lichaam en hoofd tot rust, maakt fysieke spanning los, en geeft vaak ruimte aan gevoel dat in het dagelijkse leven weinig aan bod komt.
Mijn aanpak is zakelijk: gestructureerd en gebaseerd op mijn opleiding tot ademcoach, zonder poespas. Maar zakelijk staat hier niet tegenover gevoel — juist bij verbonden ademen is er alle ruimte voor wat er in je opkomt. Hieronder lees je welke vorm het beste bij je past — als programma, losse sessie, in een groep, of als workshop op maat.
'Ademen met Arnout' cq ademcoaching staat in principe los van mijn coaching.
Alleen als het nuttig is èn bij jou en jouw coachingstraject past, integreer ik ademonderdelen in jouw coachingstraject.
Kortademig, gespannen, nooit helemaal ontspannen? In dit ademcoachprogramma leer je in vijf sessies stap voor stap bewuster en functioneler ademen — met meer grip op stress, spanning en herstel. Ook bij astma, COPD, hyperventilatie en long covid kan functioneel ademen veel verschil maken.
Lees meer...Niet iedereen stapt meteen graag een groep in — dat hoeft ook niet. In een persoonlijke sessie verbonden ademen krijg jij alle veiligheid, aandacht, op het tempo en de diepte die bij jou past. Een laagdrempelige manier om te ontdekken wat ademwerk voor jou kan betekenen.
Lees meer...Twee keer per week begeleid ik groepssessies verbonden ademen bij SportCity in Amsterdam-Zuid. Een veilige, laagdrempelige setting waarin je samen met anderen ontdekt wat ademwerk met je doet — ieder op zijn eigen manier.
Lees meer...Een maatwerk ademsessie of -workshop voor je vriendengroep, elftal of bedrijf — afgestemd op jullie moment, groep en doel.
Lees meer...
